Viva más, blog dedicado a la salud

Una siesta diaria de noventa minutos agiliza la consolidación de la memoria a largo plazo, según un estudio de María Korman y su equipo de la Universidad israelí de Haifa, que se publica en el último número de Nature Neuroscience.

La memoria a largo plazo, definida como aquélla que no desaparece o que desaparece después de mucho tiempo, puede ser de dos tipos, la memoria del “qué” (qué pasó ayer) y la memoria del “cómo” (cómo conducir).

El estudio, desarrollado junto con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico de Sheba y el de la Universidad de Montreal (Canadá), se llevó a cabo en dos grupos de participantes a los que se hizo repetir una secuencia realizada con el pulgar y otro dedo de la mano. A través de este ejercicio se comprobaba la capacidad del “cómo” de la memoria, dependiendo de la rapidez y corrección con que se realizaran los movimientos. Mientras uno de los grupos permanecía despierto, el otro dormía una hora y media de siesta.

El grupo que durmió mostró una clara mejora en el desempeño de sus tareas por la tarde frente a los que no habían dormido. Sin embargo, después de una noche entera durmiendo, ambos grupos dieron los mismos resultados.

Un segundo estudio demuestra que si una persona trata de efectuar un nuevo ejercicio en las seis a ocho horas posteriores a la realización de éste, puede tener problemas en aprendizajes inmediatamente posteriores. De esta forma, al no haberse consolidado el periodo de aprendizaje, y al tratar de aprender un nuevo ejercicio, el primero se olvidará. Las personas que durmieron una siesta entre un ejercicio y otro, a la mañana siguiente todavía recordaban ambos.

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En los últimos 10 años, la ciencia de la nutrición ha hecho recientes descubrimientos sobre los beneficios del ácido fólico, en una mujer.
La falta de esta vitamina produce defectos en el feto de las mujeres embarazadas, ya que tiene influencia directa en el ADN, en la división celular y en muchos otros fenómenos que se producen en el niño durante el embarazo.
En el cuidado prenatal, todos los ginecólogos están recetan esta vitamina, ya que existe la necesidad de vigilar que la mujer embarazada reciba suficiente hierro, calcio y ácido fólico en su alimentación.
La mujer joven, en edad reproductiva, debe tener cuidado de consumir la cantidad suficiente de ácido fólico para tener un buen embarazo, en caso necesario.
La cantidad que los nutriólogos modernos recomiendan para la mujer a partir de los 20 años es de 400 microgramos al día.
Algunos alimentos que contienen ácido fólico son: Lentejas, hígado, espárragos, espinacas, frijoles, acelgas, jugo de naranja, germen de trigo, semillas de girasol, bróculi, coles de bruselas, aguacate, melón.
Agrega varios alimentos de los anteriores a tu dieta diaria y gozaras de una alimentación rica en ácido fólico y vitaminas.

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Google esta planeando involucrarse en el tema de la salud. Nos enteramos que están comenzando a trabajar en un proyecto llamado “Google Health” que pretende ser una herramienta de gestión de datos de salud para que podamos administrar nuestros datos sanitarios desde Internet, lo que incluye expedientes con datos sensibles como alergias, padecimientos, operaciones, etc.

Si bien es cierto la innovación siempre ha sido una de las mejores características, creemos que están queriendo llegar demasiado lejos en cuanto al manejo de datos personales.

Habrá que esperar a ver como reacciona la comunidad con esta nueva idea de Google, desde mi punto de vista, es un tema demasiado delicado como para manejarlo así sabiendo sobretodo los problemas y criticas que Google siempre ha tenido en cuanto al manejo de datos personales.

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El cáncer de mama consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células de éste tejido.
La mama está formada por una serie de glándulas mamarias, que producen leche tras el parto, y a las que se les denomina lóbulos y lobulillos.

Los lóbulos se encuentran conectados entre sí por unos tubos, conductos mamarios, que son los que conducen la leche al pezón, durante la lactancia, para alimentar al bebé.

Las glándulas (o lóbulos) y los conductos mamarios están inmersos en el tejido adiposo y en el tejido conjuntivo, que, junto con el tejido linfático, forman el seno. A modo de muro de contención, actúa el músculo pectoral que se encuentra entre las costillas y la mama.

las causas de esta enfermedad:

Se desconoce la causa precisa. En algunos casos hay influencia de diferentes factores:

• Mujeres que no tuvieron hijos o quienes tuvieron el primero después de los 30 años.
• Factores hormonales.

• Familiares que tuvieron cáncer (madre, hermanas o primas). Si alguna de ellas tuvo este cáncer, usted tiene un mayor riesgo de padecerlo.

A pesar de lo que mucha gente piensa, el cáncer de mama no tiene relación con amamantar, golpes, moretones o la actividad sexual.

Los principales signos y síntomas son:

• Bulto en la mama
• Sangrado o flujo en el pezón
• Cambio en la forma o contorno de la mama.

• Hundimiento o aplastamiento de la piel.
• Retracción o descamación del pezón.
• La mama se ve enrojecida e inflamada

Como prevenir esta enfermedad:

• Toda mujer debe practicarse un autoexamen mamario una vez al mes, idealmente una semana después de menstruar o, en mujeres menopáusicas, el mismo día de cada mes.

Comience su autoexamen levantando los brazos sobre la cabeza y observando sus senos en un espejo.

• Todo bulto sospechoso debe ser examinado por el médico lo más pronto posible.
• Toda mujer debe someterse a un examen mamario médico una vez al año, e incluso más frecuentemente en caso de que se haya tenido un tumor o de que haya habido cáncer de mama en la familia cercana. La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda que toda mujer entre 40 y 50 años se haga una mamografía cada dos años, y que aumente la frecuencia cada año si es mayor de 50 años.

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Muchas veces nos hemos encontrado con unos dolores de muelas espantosos , y muchas veces vamos donde el médico y lo nos recetan son pastillas y en algunos casos no se nos quita el dolor, y es por eso que ocurrimos otros métodos como es las recetas caseras y muchas veces nos sirve de mucho, pero para eso es necesario saberse alguno trucos de medicina natural.

aquí les va uno y  ojalá les sirva de mucho:

Ingredientes:
- 1 litro de Aguardiente blanco o Ron Bacardí blanco
- 200 Gramos de clavo de olor
- 1 Frasco de vidrio cierre hermético.
Preparación:
1. En el frasco poner los clavos de olor y el aguardiente (o Bacardí), tapar bien ponerlo en un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche)
Dejarlo durante 15 días, agitarlo a diario.
2.Aplicar en un algodón este preparado y aplicar directamente en la carie, presionarlo y dejarlo ahí.

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Aparte de lo dulce y rico sabor que tiene, posee grandes cantidades de vitaminas para muchas enfermedades de nuestro cuerpo. Contiene todas las sustancias minerales necesarias para la alimentación como los fosfatos de calcio, de hierro, de magnesio, potasio de sodio, azufre, cloro, enormes cantidades de ácido fosfórico, manganeso, cobre y enzimas en buenas proporciones.

Además de ser natural nos regala muchas propiedades , entre ellas tenemos:

Es muy eficaz para las BACTERIAS VIRALES, como infecciones de garganta, úlceras,además no irrita el estómago .

INFECCIONES BUCALES como: inflamación de encías por hongos,candidiasis bucal, etc.

AFECCIONES DERMATOLOGICAS: (vía externa e interna) heridas, quemaduras, abscesos, úlceras varicosas, verrugas, callos, acné, manifestaciones cutáneas de zona, para golpes morados.

AFECCIONES DIGESTIVAS: Ha sido usado en gastritis, trastornos hepático biliares, ha sido probada su eficacia en diverticulosis intestinal, diarrea por candiasis intestinal, para el estreñimiento.

Además de todas estas propiedades curativas no irrita el estómago, no es fermentable, no le ocasiona trabajo a los riñones .

Video gracias a: javihupe

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Sean todos bienvenidos, nos da gusto estar iniciando este blog orientado a Salud, nutrición, tips, etc. para llevar una vida mejor. La idea es compartir información relacionada con la salud, consejos de hábitos alimenticios, información que no todos conocemos sobre algunos alimentos, sobre algunas frutas, etc.

El blog forma parte del proyecto AEBLOGS de la empresa Enfoques Digitales. Esperamos que queden encantados con el contenido del blog, esperamos estar compartiendo muchísimas cosas interesantes que nos servirán a todos para tener una salud mas estable, un cuerpo mas saludable y en general una mejor vida :D.

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