Viva más, blog dedicado a la salud

Hacernos nervios durante el trabajo, algo que para muchos es muy frecuente, aumenta el riesgo cardíaco, según un estudio de especialistas británicos.

Los investigadores lo comprobaron tras realizar un seguimiento a una población de 10 mil personas, durante cerca de 12 años.

Así, comprobaron que el estrés laboral activa procesos neuroendócrinos que pueden perjudicar la salud coronaria. También los especialistas sostuvieron que favorece la práctica de hábitos poco saludables como el tabaquismo.

Los investigadores llegaron a estas conclusiones a través de varios cuestionarios y análisis clínicos, en los que evaluaron entre otras variables los niveles de estrés a los que cada persona estaba sometido en su trabajo, sus hábitos alimentarios y de ejercicio y si habían padecido algún problema
cardiovascular.

Los trabajadores que sufren altos niveles de estrés son más propensos a presentar una variabilidad del ritmo cardiaco más baja. Eso genera que el corazón se adapte peor a los cambios en el organismo, lo que puede conducir a problemas cardiovasculares.

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¿Cómo prevenir el Estrés Laboral?

Lo importante es partir por identificar las situaciones de riesgo que originan el estrés, con este fin se debe evaluar cuál de las situaciones aquí revisadas se presentan en su caso.

En ocasiones, el problema se puntualiza en la organización del trabajador. En este caso es necesario tomar medidas como definir de manera clara las funciones, distribuir el tiempo para la realización del trabajo y establecer canales de comunicación más efectivos.

Es importante también tomar pequeños descansos durante el día que le permitan relajarse y despejar un poco la mente con el fin de retomar de nuevo su actividad. Para ello usted puede hablar con un compañero de algún tema no relacionado con su labor o simplemente descansar en su sitio. Además, se debe poner atención a la ergonomía con el objetivo de cuidar su salud y optimizar su rendimiento.

Si usted lo considera necesario, establezca con su jefe los parámetros de su cargo dentro de la empresa, sus responsabilidades y algunos criterios de evaluación para definir qué actividades está desempeñando bien y cuáles no.La OMS propone una estrategia llamada Gestión de Riesgo para solucionar problemas de salud y seguridad laboral que apunta hacia la mejora permanente del trabajador y de la entidad.

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Así es, según un estudio de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Dakota del Norte, la cafeína protege al cerebro de los daños causados por el colesterol, a la vez que disminuye el riesgo de contraer algunos tipos de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.

Según publica NeoTeo, citamos:

La investigación fue hecha pública mediante el Journal of Neuroinflammation, que publicó los resultados en Internet. En el articulo escrito por los científicos se sostiene que la cafeína protegería la “barrera cerebro-sangre” (BBB, por sus siglas en inglés), que se sabe es la responsable de proteger el sistema nervioso central del mal que le provocan los altos las dietas con alto contenidos de colesterol.
Esta barrera se encarga de mantener “aislado” al sistema nervioso central y estudios anteriores ya habían demostrado que altos niveles de colesterol en la sangre disuelven esta estructura de defensa, y el cerebro puede ser deteriorado por la contaminación transportada por la sangre.
Durante el experimento se le administró a un grupo de 3 miligramos de cafeína al día, aproximadamente la cantidad de esta sustancia que puede encontrarse en una tasa de café. Para comprobar sus efectos, se les suministró además una  dieta rica en colesterol.
El experimento duro tres meses, y al finalizar, las pruebas de laboratorio demostraron que la barrera BBB estaba intacta en el grupo de conejos que habían recibido su dosis de cafeína. “La cafeína parece bloquear los efectos del colesterol que causan filtraciones en la barrera”, comentó Jonathan Geiger, uno de los científicos que participo de la experiencia.
”Los altos niveles de colesterol son un factor de riesgo para el mal de Alzheimer, posiblemente porque debilitan la protección que proporciona la barrera BBB. Por primera vez se ha demostrado que el consumo crónico de cafeína protege la BBB de las filtraciones inducidas por el colesterol”, agregó.
Este estudio amplia y confirma los resultados de otras investigaciones previas, que habían sugerido que el consumo de cafeína protege de la pérdida de memoria y de los efectos del mal de Alzheimer. Geiger dice que afortunadamente “la cafeína es una medicina segura y de libre disponibilidad.”. A partir de estos resultados, podría aprovecharse su capacidad de estabilizar la barrera mediante la incorporación en las terapias contra los trastornos neurológicos y el Alzheimer.

Sin duda alguna es una noticia que alegra mucho a aquellos que tomamos a diario café que estamos acostumbrados a solo escuchar o leer malas noticias en relación a nuestro vicio.

Enlace original en NeoTeo

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Que es el cáncer testicular? es el crecimiento de tumores malignos en los testículos. Aunque, el cáncer testicular es una enfermedad poco común, es uno de los principales cánceres entre hombres de 15 a 35 años. En muchos casos, si no es tratado a tiempo, puede resultar fatal. Hombres con familiares con antecedentes de cáncer de testículo o cáncer de mama o con descensos anormales sufren el mayor riesgo de padecer este mal.

Afortunadamente, el cáncer testicular es uno de los cánceres más tratables, siempre y cuando sea detectado en su etapa inicial.

El autoexamen testicular consiste en detectar este mal en los testículos y debe ser realizado una vez al mes.

El mejor momento de realizarse el examen es durante el baño. La piel mojada y enjabonada permite revisar los testículos con mayor facilidad. Se aconseja también un baño de agua tibia, ya que esto ayuda a la relajación de la piel, facilitando la realización del examen.

Palpe toda la extensión del testículo, utilizando el dedo índice y el medio por debajo del testículo y el pulgar por encima. Al palpar, busque cualquier anormalidad, como una pequeña masa de dura consistencia. Esta masa puede ser dolorosa, pero también puede no serlo. Repita el procedimiento en el otro testículo.

Cuando se este realizando el autoexamen esté atento a los siguientes síntomas:

• Un bulto duro, del tamaño de una alverjita o mayor en la parte frontal o en la parte lateral del testículo.
• Crecimiento del testículo o cambios en su consistencia.
• Sensación de peso en el testículo.
• Dolor o molestia en uno de los testículos o alrededor de la ingle.
• Una sensibilidad inusual en el área del escroto.
• Acumulación de líquido o sangre en el testículo.
• Inflamación de los ganglios en la ingle y/o en el cuello.

Si encuentra cualquiera de estos síntomas, es importante que acuda donde un urólogo en la brevedad posible. El 95% de todas las masas detectadas en los testículos son malignas. La detección temprana, es la mejor forma de garantizar una cura.

Recuerde este autoexamen debe practicarse una vez al mes por todos los hombres desde los 15 años.

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