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Todas las mujeres se ven afectadas en mayor o menor medida por este fenómeno natural en el sexo femenino.

El síndrome premenstrual, llamado también PMS por su abreviación en inglés (Premenstrual Syndrome), se define como el conjunto variable y recurrente de síntomas físicos y emocionales que se presentan de 7 a 14 días antes del inicio de la menstruación y ceden cuando esta se presenta.

Este síndrome suele afectar aproximadamente a un tercio de las mujeres, principalmente aquellas que se encuentren en el rango de edad de 25 a 40 años. La mayoría de las mujeres presentan síntomas significativos, pero solamente en un 10 de los casos, aproximadamente, estos síntomas llegan a ser tan intensos que incapacitan a la mujer para seguir su vida cotidiana.

Hasta la fecha la causa del síndrome premenstrual no se encuentra establecida completamente. Se cree que está relacionado con la variación de los niveles de estrógeno y progesterona del organismo.

¿Cuáles son los síntomas del PMS?
Los síntomas, que se dividen en psicológicos y físicos, pueden ser muy variados y dependen de cada mujer, sin embargo a continuación te presentamos los más comunes:

Psicológicos:
•Irritabilidad
•Insomnio
•Enojo sin razón aparente
•Episodios de llanto o de tristeza
•Agitación
•Dificultad para concentrarse
•Disminución temporal de la autoestima
•Alteraciones en el ciclo del sueño
•Mal humor

Físicos:
•Cólicos abdominales
•Distensión abdominal
•Náuseas
•Vómitos
•Dolor y pesadez en mamas
•Dolor de espalda
•Hinchazón de pies y manos
•Mareos-Vértigo
•Moretones
•Taquicardia (palpitaciones)
•Aumento o disminución del apetito
•Disminución de la libido
•Presencia de acné

¿Se puede prevenir el síndrome premenstrual?
Para disminuir los síntomas se recomienda que las mujeres eviten el consumo de grasas, alcohol y cigarro una semana antes de la fecha en la que esperan su menstruación. Además, es necesario llevar una dieta sana y equilibrada con alto contenido de fibra durante todo el mes. Es indispensable que se establezca una rutina de ejercicio mínimo de 3 a 5 veces a la semana, así como procurar periodos de sueño y descanso adecuados.

¿Existe tratamiento para el síndrome premenstrual?
El tratamiento para aminorar las molestias o desaparecerlas por completo suele ser a base de analgésicos y/o antiinflamatorios. En algunos casos es necesario combinarlos con anticonceptivos orales para que de esta manera se puedan regular los niveles hormonales.

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¿Qué es la Caries Dental?

Es una enfermedad de origen bacteriano que produce la destrucción  de las estructuras del diente (esmalte, dentina, cemento) es una de las enfermedades más frecuentes de la especie humana y la causa mas común de la perdida de piezas dentales.

La caries se inicia con una erosión de la capa externa del diente, el esmalte, producida tras la formación de una placa dentaria que en su inicio puede ser una acumulación de azúcar u otros hidratos de carbono. Los alimentos que contienen azúcares o hidratos de carbono simples (azúcar común o sacarosa y productos que la contienen, miel, mermelada, bebidas tipo cola, golosinas y dulces, etc.) o hidratos de carbono complejos (cereales como el pan, galletas, arroz, pastas alimenticias, patatas, legumbres, etc.) son fácilmente degradados en la boca por acción de una sustancia que contiene la saliva (alfa amilasa) y por bacterias en compuestos más sencillos que aumentan la acidez de la cavidad bucal, lo que destruye la integridad del esmalte y puede afectar al resto de componentes del diente. Sin embargo, no sólo se debe tener en cuenta la influencia de estos alimentos ricos en hidratos de carbono en la aparición de caries, sino también la del resto de alimentos, el grado de higiene dental, la disponibilidad de flúor (indispensable para asegurar la estructura del esmalte), la producción salivar y factores genéticos.

¿Cómo puedo prevenirlo?

En el desarrollo de la caries dental influyen varios factores como ya lo mencione anteriormente la dieta (consumo de azucares), higiene, forma y composición de los dientes, bacterias y factores hereditarios. Algunos de ellos no se pueden ser modificados (como la susceptibilidad individual o factor hereditario), pero sobre otros sí, y son estos últimos los que podemos modificar para establecer medidas preventivas.
En cualquier caso, conviene tener presente que el mejor tratamiento es la prevención, y que ésta debe empezar a aplicarse desde los primeros meses de vida de los niños.

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El té es uno de los pocos "alimentos" que contiene flúor, un mineral que previene y combate las caries, aparte de dar consistencia y dureza a la dentadura.
Ingredientes

-1 cucharada de té verde
-8 hojas de salvia
-una rama de perejil
-unas gotas de zumo de limón
-1 taza de agua
Preparación
Pon el agua en el fuego, agrega las hojas de salvia y el perejil y dale un hervor de un minuto. Pasado ese tiempo, apaga el fuego, agrega la cucharada de té verde y déjalo reposar tres minutos. Cuela la tisana y agrega el zumo de limón.
Tratamiento
Toma la infusión, sin endulzar, después de cada comida.

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Hacernos nervios durante el trabajo, algo que para muchos es muy frecuente, aumenta el riesgo cardíaco, según un estudio de especialistas británicos.

Los investigadores lo comprobaron tras realizar un seguimiento a una población de 10 mil personas, durante cerca de 12 años.

Así, comprobaron que el estrés laboral activa procesos neuroendócrinos que pueden perjudicar la salud coronaria. También los especialistas sostuvieron que favorece la práctica de hábitos poco saludables como el tabaquismo.

Los investigadores llegaron a estas conclusiones a través de varios cuestionarios y análisis clínicos, en los que evaluaron entre otras variables los niveles de estrés a los que cada persona estaba sometido en su trabajo, sus hábitos alimentarios y de ejercicio y si habían padecido algún problema
cardiovascular.

Los trabajadores que sufren altos niveles de estrés son más propensos a presentar una variabilidad del ritmo cardiaco más baja. Eso genera que el corazón se adapte peor a los cambios en el organismo, lo que puede conducir a problemas cardiovasculares.

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¿Cómo prevenir el Estrés Laboral?

Lo importante es partir por identificar las situaciones de riesgo que originan el estrés, con este fin se debe evaluar cuál de las situaciones aquí revisadas se presentan en su caso.

En ocasiones, el problema se puntualiza en la organización del trabajador. En este caso es necesario tomar medidas como definir de manera clara las funciones, distribuir el tiempo para la realización del trabajo y establecer canales de comunicación más efectivos.

Es importante también tomar pequeños descansos durante el día que le permitan relajarse y despejar un poco la mente con el fin de retomar de nuevo su actividad. Para ello usted puede hablar con un compañero de algún tema no relacionado con su labor o simplemente descansar en su sitio. Además, se debe poner atención a la ergonomía con el objetivo de cuidar su salud y optimizar su rendimiento.

Si usted lo considera necesario, establezca con su jefe los parámetros de su cargo dentro de la empresa, sus responsabilidades y algunos criterios de evaluación para definir qué actividades está desempeñando bien y cuáles no.La OMS propone una estrategia llamada Gestión de Riesgo para solucionar problemas de salud y seguridad laboral que apunta hacia la mejora permanente del trabajador y de la entidad.

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Así es, según un estudio de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Dakota del Norte, la cafeína protege al cerebro de los daños causados por el colesterol, a la vez que disminuye el riesgo de contraer algunos tipos de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.

Según publica NeoTeo, citamos:

La investigación fue hecha pública mediante el Journal of Neuroinflammation, que publicó los resultados en Internet. En el articulo escrito por los científicos se sostiene que la cafeína protegería la “barrera cerebro-sangre” (BBB, por sus siglas en inglés), que se sabe es la responsable de proteger el sistema nervioso central del mal que le provocan los altos las dietas con alto contenidos de colesterol.
Esta barrera se encarga de mantener “aislado” al sistema nervioso central y estudios anteriores ya habían demostrado que altos niveles de colesterol en la sangre disuelven esta estructura de defensa, y el cerebro puede ser deteriorado por la contaminación transportada por la sangre.
Durante el experimento se le administró a un grupo de 3 miligramos de cafeína al día, aproximadamente la cantidad de esta sustancia que puede encontrarse en una tasa de café. Para comprobar sus efectos, se les suministró además una  dieta rica en colesterol.
El experimento duro tres meses, y al finalizar, las pruebas de laboratorio demostraron que la barrera BBB estaba intacta en el grupo de conejos que habían recibido su dosis de cafeína. “La cafeína parece bloquear los efectos del colesterol que causan filtraciones en la barrera”, comentó Jonathan Geiger, uno de los científicos que participo de la experiencia.
”Los altos niveles de colesterol son un factor de riesgo para el mal de Alzheimer, posiblemente porque debilitan la protección que proporciona la barrera BBB. Por primera vez se ha demostrado que el consumo crónico de cafeína protege la BBB de las filtraciones inducidas por el colesterol”, agregó.
Este estudio amplia y confirma los resultados de otras investigaciones previas, que habían sugerido que el consumo de cafeína protege de la pérdida de memoria y de los efectos del mal de Alzheimer. Geiger dice que afortunadamente “la cafeína es una medicina segura y de libre disponibilidad.”. A partir de estos resultados, podría aprovecharse su capacidad de estabilizar la barrera mediante la incorporación en las terapias contra los trastornos neurológicos y el Alzheimer.

Sin duda alguna es una noticia que alegra mucho a aquellos que tomamos a diario café que estamos acostumbrados a solo escuchar o leer malas noticias en relación a nuestro vicio.

Enlace original en NeoTeo

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Que es el cáncer testicular? es el crecimiento de tumores malignos en los testículos. Aunque, el cáncer testicular es una enfermedad poco común, es uno de los principales cánceres entre hombres de 15 a 35 años. En muchos casos, si no es tratado a tiempo, puede resultar fatal. Hombres con familiares con antecedentes de cáncer de testículo o cáncer de mama o con descensos anormales sufren el mayor riesgo de padecer este mal.

Afortunadamente, el cáncer testicular es uno de los cánceres más tratables, siempre y cuando sea detectado en su etapa inicial.

El autoexamen testicular consiste en detectar este mal en los testículos y debe ser realizado una vez al mes.

El mejor momento de realizarse el examen es durante el baño. La piel mojada y enjabonada permite revisar los testículos con mayor facilidad. Se aconseja también un baño de agua tibia, ya que esto ayuda a la relajación de la piel, facilitando la realización del examen.

Palpe toda la extensión del testículo, utilizando el dedo índice y el medio por debajo del testículo y el pulgar por encima. Al palpar, busque cualquier anormalidad, como una pequeña masa de dura consistencia. Esta masa puede ser dolorosa, pero también puede no serlo. Repita el procedimiento en el otro testículo.

Cuando se este realizando el autoexamen esté atento a los siguientes síntomas:

• Un bulto duro, del tamaño de una alverjita o mayor en la parte frontal o en la parte lateral del testículo.
• Crecimiento del testículo o cambios en su consistencia.
• Sensación de peso en el testículo.
• Dolor o molestia en uno de los testículos o alrededor de la ingle.
• Una sensibilidad inusual en el área del escroto.
• Acumulación de líquido o sangre en el testículo.
• Inflamación de los ganglios en la ingle y/o en el cuello.

Si encuentra cualquiera de estos síntomas, es importante que acuda donde un urólogo en la brevedad posible. El 95% de todas las masas detectadas en los testículos son malignas. La detección temprana, es la mejor forma de garantizar una cura.

Recuerde este autoexamen debe practicarse una vez al mes por todos los hombres desde los 15 años.

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¿Qué es el hígado?

El hígado:

Es el órgano sólido más grande del organismo.

• Se divide en una sección derecha y otra izquierda, llamadas lóbulos.
• Se encuentra a la derecha del cuerpo, detrás de las costillas inferiores y debajo de los pulmones. Está ubicado a la derecha del estómago.
• Es el único órgano del cuerpo capaz de regenerarse o de volver a crecer. Cuando
  se extirpa una parte del hígado, el resto del órgano vuelve a crecer y recupera su tamaño original.

¿Qué función cumple el hígado?

El hígado es un órgano muy complejo, con muchas funciones. Es necesario para conservar el buen estado de salud. Es imposible vivir si el hígado no funciona. Algunas de sus principales funciones.

¿Qué significa el hígado para el organismo?

El hígado fabrica un líquido llamado bilis. La bilis ayuda a digerir los alimentos y a absorber los nutrientes que alimentan al cuerpo, tales como las vitaminas y los minerales. El hígado también almacena azúcar, hierro y vitaminas para que el cuerpo use más adelante.

Filtra sustancias químicas nocivas

El hígado actúa como un filtro para el cuerpo y purifica la sangre de sustancias químicas perjudiciales.

Produce albúmina

La albúmina es un tipo de proteína sanguínea. Ayuda a transportar algunos medicamentos y otras sustancias a través de la sangre. Es necesaria para el crecimiento y la cicatrización de los tejidos. Cuando los niveles de albúmina bajan, puede acumularse líquido en los tobillos, en los pulmones o en el abdomen.

Ayuda con la coagulación

El hígado fabrica una proteína que ayuda a que la sangre coagule normalmente. La coagulación se produce cuando la sangre cambia de estado líquido a sólido, como por ejemplo, cuando se forma una costra sobre un corte o herida.

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Los quistes de ovario son una especie de sacos con contenido líquido que se desarrollan en el interior de los ovarios.

Normalmente, en cada ciclo menstrual comienza a desarrollarse un folículo con un óvulo en su interior, el cual será expulsado el día catorce del ciclo hacia las trompas de Falopio para ser fecundado o no por un espermatozoide. Posteriormente el folículo involuciona hasta desaparecer. En algunos casos esto no es así, el folículo aumenta su tamaño más de lo habitual sin involucionar desarrollándose el quiste. Como habitualmente se trata de folículos, que sólo poseen una exagerada cantidad de líquido en su interior, es que muchos los denominan “quistes funcionales” capaces de producir mayor cantidad de hormonas femeninas que pueden repercutir en todo el organismo.

Son muy frecuentes en toda mujer en edad reproductiva, sexualmente activa; sobre todo en la adolescencia cuando su sistema reproductivo no ha alcanzado la madurez adecuada. Su importancia radica en el hecho de descartar otros cuadros, como un embarazo ectópico u otras patologías malignas como tumores.

Entre los síntomas que suelen presentarse cuando hay algún quiste y no en todas las ocasiones, están: -

Hinchazón o distensión abdominal.

Dolor pélvico, en la parte baja de vientre, que suele ser constante, durante el movimiento o poco después del inicio o finalización de la menstruación.  Hemorragias vaginales fuera del ciclo menstrual.

Prolongación o reducción del ciclo menstrual.

Ausencia del ciclo menstrual.

Retención de orina y dificultad para evacuar.

Aumento de flujo. 

Presencia de bolitas a los lados de las piernas.

En casos más graves pueden ser causa de esterilidad y de trastornos circulatorios.

También se asocian a sensación de pesadez o tensión en el abdomen, dolor durante las relaciones sexuales y alteración del ritmo evacuatorio

Muchos de estos quistes producen anormales cantidades de hormonas manifestándose con sangrados menstruales irregulares o que aparecen fuera de la menstruación e incremento del vello

Es importante tener presente las complicaciones que pueden presentar éstos quistes, como su torsión, manifestándose con dolor abdominal intenso y vómitos, en estos casos se requiere de una intervención quirúrgica inmediata

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Se ha descubierto que la “culpable” de la ceguera en ancianos es precisamente una proteína de los mismos vasos sanguíneos.

Ver nota completa del informe

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Se llama disfunción sexual a la dificultad durante cualquier etapa del acto sexual (que incluye deseo, excitación, orgasmo y resolución) que evita al individuo o pareja el disfrute de la actividad sexual.

Las disfunciones sexuales pueden manifestarse al comienzo la vida sexual de la persona o pueden desarrollarse más adelante. Algunas de ellas puede desarrollarse paulatinamente con el tiempo, y otras pueden aparecer súbitamente como incapacidad total o parcial para participar de una o más etapas del acto sexual. Las causas de las disfunciones sexuales pueden ser físicas, psicológicas o ambas.

Los factores emocionales que afectan a la vida sexual incluyen tanto problemas interpersonales (como problemas de pareja o falta de confianza y comunicación) como psicológicos del individuo (depresión, miedos y culpa, traumas, etcétera).

Los factores físicos incluyen drogas (alcohol, nicotina, narcóticos, estimulantes, antihipertensivos, antihistamínicos y algunos medicamentos psicoterapéuticos), lesiones de espalda, hiperplasia prostática benigna, problemas de riego sanguíneo, daños nerviosos (como heridas en la médula espinal), diversas enfermedades (neuropatía diabética, esclerosis múltiple, tumores y, raramente, sífilis terciaria), fallos en varios sistemas orgánicos (como el corazón y los pulmones), desórdenes endocrinos (problemas en tiroides, pituitaria o glándula suprarrenal), deficiencias hormonales (déficit de testosterona, estrógeno o andrógenos) y algunas enfermedades congénitas.

Otros problemas sexuales:

• Falta de compañero sexual
• Insatisfacción sexual.
• Falta de deseo sexual
• Anorgasmia
• Disfunción eréctil
• Enfermedades de transmisión sexual
• Infidelidad
• Retardo o ausencia de eyaculación tras un estimulación adecuada
• Incapacidad para controlar el momento de la eyaculación
• Incapacidad para relajar los músculos de la pared vaginal lo suficiente para permitir el coito
• Lubricación vaginal inadecuada antes y durante el coito
• Dolor en la vulva o la vagina durante el contacto sexual
• Infelicidad o confusión respecto a la orientación sexual
• Las personas transexuales o transgénero pueden tener problemas sexuales (antes o después de la cirugía), aunque la condición transexual o transgénero no sea un problema sexual en sí mismo.
• Síndrome de excitación sexual persistente
• Adicción al sexo
• Hipersexualidad
• Ablación
• Circuncisión

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Video Gracias:anaissoraya

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Una siesta diaria de noventa minutos agiliza la consolidación de la memoria a largo plazo, según un estudio de María Korman y su equipo de la Universidad israelí de Haifa, que se publica en el último número de Nature Neuroscience.

La memoria a largo plazo, definida como aquélla que no desaparece o que desaparece después de mucho tiempo, puede ser de dos tipos, la memoria del “qué” (qué pasó ayer) y la memoria del “cómo” (cómo conducir).

El estudio, desarrollado junto con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico de Sheba y el de la Universidad de Montreal (Canadá), se llevó a cabo en dos grupos de participantes a los que se hizo repetir una secuencia realizada con el pulgar y otro dedo de la mano. A través de este ejercicio se comprobaba la capacidad del “cómo” de la memoria, dependiendo de la rapidez y corrección con que se realizaran los movimientos. Mientras uno de los grupos permanecía despierto, el otro dormía una hora y media de siesta.

El grupo que durmió mostró una clara mejora en el desempeño de sus tareas por la tarde frente a los que no habían dormido. Sin embargo, después de una noche entera durmiendo, ambos grupos dieron los mismos resultados.

Un segundo estudio demuestra que si una persona trata de efectuar un nuevo ejercicio en las seis a ocho horas posteriores a la realización de éste, puede tener problemas en aprendizajes inmediatamente posteriores. De esta forma, al no haberse consolidado el periodo de aprendizaje, y al tratar de aprender un nuevo ejercicio, el primero se olvidará. Las personas que durmieron una siesta entre un ejercicio y otro, a la mañana siguiente todavía recordaban ambos.

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